U početku, svi ste mislili da ako probate jednu cigaretu, da više nećete nikada. To je prva i najveća greška. Pušenje cigareta šteti vašem zdravlju i trebate se što prije riješiti cigareta. Pušenje također mnogo košta.
1. ODREDITE DATUM I VRIJEME
Pušite normalno sve do određenog datuma i vremena. Nemojte pokušavati smanjivati nego pušite kao i uobičajno. Ako budete smanjivali i prestajali pušiti sve do tog određenog vremena, to predstavlja cigaretu vrijednijom nego prije.
2. RADUJTE SE
Zapamtite - ne odustajete od cigareta zato što cigarete ne predstavljaju ništa nego loše za vas. Pušenjem cigareta smanjujete stres i daju vam više energije, ali to traje kratko, sve dok ne zapalite sljedeću cigaretu. Ne gubite apsolutno ništa ako prestanete pušiti, čak dobijate samopoštovanje, slobodu, pouzdanost i produžavate sebi život.
3. NEMA "SAMO JOŠ JEDNU" CIGARETU
Ako se budete pouzdali u "samo još jednu" cigaretu, svi vaši planovi propadaju. Prepustili ste se želji i užitku koji dobijate pušenjem cigarete. I poslije "samo još jedne" cigarete, doći će druga, i treća... Recite sebi da ste jaki i da vi to možete izdržati.
4. IZBJEGAVAJTE ŽVAKE, SPREJOVE I ELEKTRIČNE CIGARETE
Nemojte koristiti nikakve proizvode protiv cigareta. Držite ovisnost živom. Osjetite tu želju i strast za cigaretom. Proizvodi koji sadrže nikotin kao električne cigarete; žvake, sprejovi i inhalatori - su nepotrebni.
5. UŽIVAJTE U SLOBODI
Od momenta kada ste bacili cigarete, vi ste nepušači. Uživajte u slobodi bez cigareta. Radujte se. Nađite neki hobi i budite sretni. Podijelite radosnu vijest sa porodicom i prijateljima. Veći je užitak prestati pušiti i osjećati se zdravom osobom.
Primjedbe
Objavi komentar